Na een maand terug aan de start van een wedstrijd en dit met 2 weken training in de benen. Deze lopen nog steeds op en af. De eerste trainingen waren echt start-to-run en ik haal nog niet mijn normale snelheiden. Al voel ik natuurlijk iedere training de nodige progressie.
In Koksijde vertrouwde omgeving op boogscheut van mijn werk en was dan ook vroeg ter plaatse. Na verloop van tijd zag ik, meer dan ik had verwacht, veel west-vlaamse clubs toestromen (oa Macw, Flac, Abav). De opwarming deed ik tussen de villa's in de duinen en kon zo wat in de schaduw blijven op deze warmste dag van het jaar. Gelukkig was de start pas om 20u maar van een zee-bries was niet echt sprake.
Het heetste moment kregen we echter bij de start die verzorgd werd door Racetimer. Iedereen werd 4 meter achteruit geduwd, echter ging de massa niet achteruit waardoor we allemaal tegen elkaar plakten. En dan kwam de mededeling : "start binnen 5 minuten"... Gezellig en zeker toen er werd afgeroepen dat de start binnen 1 minuut ging plaatsvinden om dan 3 seconden erna het startschot te geven. De sardienenmassa kwam amper of gang, voor mij vatten lopers de wedstrijd aan op handen en voeten... Ik mocht dus direct aan inhaalrace beginnen op de anderhalve km strook asfalt richting het strand. Ik zat dan wel niet met de juiste mensen rondom mij, maar echt tevreden van mijn snelheid was ik toch niet. Ik moest pompen om onder de 3:30 te komen. Eenmaal het strand op kon ik er nog een paar inhalen maar dan zette ik mij in een groepje van 3. Zo kon ik af en toe schuilen en ook eens over pakken. Hier had ik het gevoel om te kunnen weglopen maar hield mij toch in om nog gaten toe te lopen. De schrik om op de terugweg stil te vallen plus gebrek aan wedstrijdritme hielden mij tegen. Bij de splitsing tussen de 5 en 10 km lopers werden de gaten nog groter. Op de terugweg kon ik nog een loper remonteren maar daar bleef het bij. Al viel het verval bij mij nog beter mee dan gevreesd. Het 5 km punt moet ik in maximum 19:30 gepasseerd zijn en kon erna nog het werk afmaken op de dijk.
Al bij al tevreden moet deze race. Op basis van mijn trainingen mocht ik niet meer verwachten bij deze herstart en de dag erna geen stijve spieren. Komende weken op training toch nog de snelheid opdrijven, de uithouding staat al iets verder.
In Koksijde vertrouwde omgeving op boogscheut van mijn werk en was dan ook vroeg ter plaatse. Na verloop van tijd zag ik, meer dan ik had verwacht, veel west-vlaamse clubs toestromen (oa Macw, Flac, Abav). De opwarming deed ik tussen de villa's in de duinen en kon zo wat in de schaduw blijven op deze warmste dag van het jaar. Gelukkig was de start pas om 20u maar van een zee-bries was niet echt sprake.
Het heetste moment kregen we echter bij de start die verzorgd werd door Racetimer. Iedereen werd 4 meter achteruit geduwd, echter ging de massa niet achteruit waardoor we allemaal tegen elkaar plakten. En dan kwam de mededeling : "start binnen 5 minuten"... Gezellig en zeker toen er werd afgeroepen dat de start binnen 1 minuut ging plaatsvinden om dan 3 seconden erna het startschot te geven. De sardienenmassa kwam amper of gang, voor mij vatten lopers de wedstrijd aan op handen en voeten... Ik mocht dus direct aan inhaalrace beginnen op de anderhalve km strook asfalt richting het strand. Ik zat dan wel niet met de juiste mensen rondom mij, maar echt tevreden van mijn snelheid was ik toch niet. Ik moest pompen om onder de 3:30 te komen. Eenmaal het strand op kon ik er nog een paar inhalen maar dan zette ik mij in een groepje van 3. Zo kon ik af en toe schuilen en ook eens over pakken. Hier had ik het gevoel om te kunnen weglopen maar hield mij toch in om nog gaten toe te lopen. De schrik om op de terugweg stil te vallen plus gebrek aan wedstrijdritme hielden mij tegen. Bij de splitsing tussen de 5 en 10 km lopers werden de gaten nog groter. Op de terugweg kon ik nog een loper remonteren maar daar bleef het bij. Al viel het verval bij mij nog beter mee dan gevreesd. Het 5 km punt moet ik in maximum 19:30 gepasseerd zijn en kon erna nog het werk afmaken op de dijk.
Al bij al tevreden moet deze race. Op basis van mijn trainingen mocht ik niet meer verwachten bij deze herstart en de dag erna geen stijve spieren. Komende weken op training toch nog de snelheid opdrijven, de uithouding staat al iets verder.
RSS Feed
