Na Dwars door Brugge kon ik op dinsdag nog een goede training afwerken. Toen auto in Jabbeke stond voor onderhoud maakte ik van de gelegenheid gebruik om 18km duurloop te doen, met een 8km aan wedstrijdtempo langs het Beisbroekbos richting JB-stadion. Daarna wat rust ingebouwd want zat na zondag toch met wat twijfels.
Vrijdagavond na zware werkdag richting Maria-Aalter voor een 10km wedstrijd. Voordeel hiervan was dat het niet ver van huis was en vooral dat hoofdwedstrijd pas om 20u begon. Iets later dan normaal kwam ik ter plaatse en na korte opwarming voelde ik me toch redelijk goed. Het parcours vormde een grote lus van 2.7 km, wel iets op en neer. Maar de lange rechte stroken spelen in mijn voordeel, en door het regenacthige weer en deel door bos was er ook veel zuurstof in de lucht.
Na de start koos een groepje van 3 (met de 2 Beverhoutfavorieten) het hazenpad. Ik nam de kop van het 2e groepje en liep mijn eigen tempo. De eerste kilometer kwamen we dan ook door aan 3:30. Paar seconden trager dan in Torhout, maar het goede gevoel bleef. Ondertussen liepen we los met z'n 2-en en achter ons was het gaatje toch al redelijk safe. Mijn metgezel hield er ook een strak tempo op na al maakte hij er soms een interval van. Daardoor liep ik soms weg en werd eraf gelopen daar ik gewoon mijn tempo bleef houden. Ondertussen was nr 3 van het eerste groepje afgehaakt en kwamen we km na km dichter. Tijdens de 2e ronde hadden we hem te pakken en liepen we een ronde mooi rond. De ingehaalde van JC Aalter leek me wel wat zenuwachtig en liet zich wat vangen aan het onregelmatige tempo van mijn metgezel. Daardoor bleef ik jojo spelen maar dat lag voornamelijk aan de rest. Enig verschil was dat de ronde een snelle en een trage km had. Los daarvan bleven mijn km-tijden mooi gelijk en gaf ik niet teveel toe. Bij het ingaan van de laatste was mijn Beverhout kompaan er van door en bleef ik op 100 meter hangen zonder te breken. De andere metgezel had ik op mijn beurt ook achter gelaten en liep ik netjes los op een 4e plaats. Het meeste deugd haalde ik echter uit mijn km-tijden in de laatste ronde waar ik amper verval had. In Torhout en Oostrozebeke liep ik op het laatst aan 3:55 denk ik, waar ik hier nog een laatste km liep aan 3:37.
Ondertussen gingen we richting laatste rechte lijn en bleven de posities intact. Timothy Van Bellgehem won de wedstrijd en zorgde mede voor een voltallig Beverhout Beernem-podium. Ik kwam zelfs het 10 km punt door aan 36:30 wat een fikse tussentijd-PR is (Oostrozebeke nog aan 36:50, in Torhout exacte 10km wedstrijd gestopt aan 37:03). Daardoor kon ik meer dan tevreden deze wedstrijd afsluiten en geeft het vooral moed om binnen een maand op de NVV ook binnen de 36 minuten te eindigen. In Maria-Aalter kwam ik uit op 10,62 km in 38:48 (onofficieel), met een gemiddelde van 16.4 km/u volgens mijn Garmin.
Volgende wedstrijd : Watewyloop Tielt
Vrijdagavond na zware werkdag richting Maria-Aalter voor een 10km wedstrijd. Voordeel hiervan was dat het niet ver van huis was en vooral dat hoofdwedstrijd pas om 20u begon. Iets later dan normaal kwam ik ter plaatse en na korte opwarming voelde ik me toch redelijk goed. Het parcours vormde een grote lus van 2.7 km, wel iets op en neer. Maar de lange rechte stroken spelen in mijn voordeel, en door het regenacthige weer en deel door bos was er ook veel zuurstof in de lucht.
Na de start koos een groepje van 3 (met de 2 Beverhoutfavorieten) het hazenpad. Ik nam de kop van het 2e groepje en liep mijn eigen tempo. De eerste kilometer kwamen we dan ook door aan 3:30. Paar seconden trager dan in Torhout, maar het goede gevoel bleef. Ondertussen liepen we los met z'n 2-en en achter ons was het gaatje toch al redelijk safe. Mijn metgezel hield er ook een strak tempo op na al maakte hij er soms een interval van. Daardoor liep ik soms weg en werd eraf gelopen daar ik gewoon mijn tempo bleef houden. Ondertussen was nr 3 van het eerste groepje afgehaakt en kwamen we km na km dichter. Tijdens de 2e ronde hadden we hem te pakken en liepen we een ronde mooi rond. De ingehaalde van JC Aalter leek me wel wat zenuwachtig en liet zich wat vangen aan het onregelmatige tempo van mijn metgezel. Daardoor bleef ik jojo spelen maar dat lag voornamelijk aan de rest. Enig verschil was dat de ronde een snelle en een trage km had. Los daarvan bleven mijn km-tijden mooi gelijk en gaf ik niet teveel toe. Bij het ingaan van de laatste was mijn Beverhout kompaan er van door en bleef ik op 100 meter hangen zonder te breken. De andere metgezel had ik op mijn beurt ook achter gelaten en liep ik netjes los op een 4e plaats. Het meeste deugd haalde ik echter uit mijn km-tijden in de laatste ronde waar ik amper verval had. In Torhout en Oostrozebeke liep ik op het laatst aan 3:55 denk ik, waar ik hier nog een laatste km liep aan 3:37.
Ondertussen gingen we richting laatste rechte lijn en bleven de posities intact. Timothy Van Bellgehem won de wedstrijd en zorgde mede voor een voltallig Beverhout Beernem-podium. Ik kwam zelfs het 10 km punt door aan 36:30 wat een fikse tussentijd-PR is (Oostrozebeke nog aan 36:50, in Torhout exacte 10km wedstrijd gestopt aan 37:03). Daardoor kon ik meer dan tevreden deze wedstrijd afsluiten en geeft het vooral moed om binnen een maand op de NVV ook binnen de 36 minuten te eindigen. In Maria-Aalter kwam ik uit op 10,62 km in 38:48 (onofficieel), met een gemiddelde van 16.4 km/u volgens mijn Garmin.
Volgende wedstrijd : Watewyloop Tielt
RSS Feed
